Вы находитесь в архиве Анатомия Category:

Анатомия Тело Для пилатеса

Пилатес и анатомии
Ваше тело имеет мышц, сухожилий, связок, костей и нервов, которые работают вместе, чтобы создать движение в пилатес. Он мудр, чтобы иметь некоторое представление о анатомии, или по крайней мере что-то ссылке, чтобы помочь вам двигаться в наиболее эффективным способом.
Я даже пойти в моей анатомии книгу, когда у меня есть то, что [...]

Групп мышц для пилатеса

Понимание группы мышц и их действия
Нужна помощь, чтобы понять, какие мышцы делать, какие действия? Вот список групп мышц и действия с соответствующими мышцами!
Лопатка Лифты
 

Трапециевидной (верхние волокна)
Рхомбоайд основных
Рхомбоайд незначительные
Лопатка Ливатор

Лопатка депрессорами

Трапециевидной (нижние волокна)
Передняя зубчатая
Малая грудная мышца

Плечи Фликсорs

Deltoid
Большая грудная
Biceps brachii
Сиорасиобрачайалайs

Плечи Разгибающие

Дельтовидный
Широчайшие мышцы спины
Тереса основных
Подостная
Малая круглая
Большая грудная
Triceps brachii

Локоть Фликсорs

Двуглавой мышцы плеча
Плечевого
Плечелучевой
Рронатор Тереса

Локоть Разгибающие

Трехглавой мышцы плеча
Локтевая мышца

Спинной Фликсорs

Прямая мышца живота
Внешние [...]

Облегчить мышечные спазмы в пилатес

Некоторые мои клиенты получают мышечные судороги (особенно в икроножных и ног), и это действительно убивает их, когда делаете работу ног серии на реформатора. Наши ноги имеют двадцать мышцы что-то, и это меня не удивляет, что ноги могут, как правило, чтобы захватить изначально при изучении таких упражнений.
Со всеми так занят [...]

Облегчение боли в мышцах для пилатеса

У меня есть два отличных советов, чтобы облегчить боль от вашей предыдущей тренировки пилатес, ранние пробежки вечером, тренировки в тренажерном зале и т.д. Я все это содержание в маркированных и возвращают стеклянных банках в моей ванной для быстрого доступа.
Ключ к ослаблению боли, чтобы отдохнуть, гидрат, и наполняйте ваш организм полезными веществами.
Сообщение Пилатес [...]

Близко
Передать по электронной почте
X